BEDENİMİ AKORT EDİYORUM – Metinleri Nasıl Dinlemelisiniz
“Bedenimi Akort Ediyorum” kayıtları, bütünsel sağlığınızı yeniden kurmak ve korumak amacıyla hazırlanmıştır. Her biri 11 dakika süren bu kayıtlar, fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal uyumunuzu destekler.
Neden 11 dakika?
Numerolojiye göre 11 sayısı duyarlılık, sabır, sevgi ve maneviyatın simgesidir. Araştırmalar, yaklaşık 10–12 dakikalık odaklanmış meditasyonların beynin dikkat, stres kontrolü ve beden farkındalığı bölgelerini (prefrontal korteks, anterior cingulate cortex) aktive ettiğini göstermektedir. Yani bu süre, hem sembolik hem de nörobilimsel olarak en uygun aralıktır.
Nasıl Etki Eder?
Her gün dört kez dinlediğinizde, sesli metinlerde kullanılan özel frekanslar ve olumlu ifadeler beynin nöroplastisite kapasitesini harekete geçirir.
-
Stanford Üniversitesi çalışmaları, sesle yapılan yönlendirmelerin otonom sinir sistemini düzenlediğini, kalp atışı ve nefes ritmini dengelediğini göstermektedir.
-
Harvard Tıp Fakültesi araştırmalarında, düzenli telkin ve meditasyon uygulamalarının bağışıklık sistemini güçlendirdiği, stres hormonlarını azalttığı kanıtlanmıştır.
-
Yale Üniversitesi’nin duygusal düzenleme üzerine bulguları, olumlu cümlelerin beyin korteksinde iyileştirici devreleri aktive ettiğini ortaya koymaktadır.
Bu nedenle, kayıtlar sadece zihninizi değil, organlarınızı da doğal ritmine “akort” ederek şifalanmaya davet eder.
Dinleme Kuralları:
-
Sizi kimsenin rahatsız etmeyeceği bir yerde, sandalyede veya rahat bir pozisyonda oturun.
-
Yanınızda bir bardak ılık su bulundurun.
-
Metin başlamadan önce kendinize söyleyin: “Dinlediğim bu cümlelerin bana sağlık getireceğinden eminim. Kendime minnettarım.”
-
Gözlerinizi kapatın, dikkatinizi sese verin, hiçbir şey düşünmeyin.
-
Metin bitince gözlerinizi açın, hafifçe gerinin ve suyunuzu yudum yudum için.
-
Günün diğer iki dinleme seansını yürürken, evde çalışırken ya da kulaklıkla hareket halindeyken yapabilirsiniz.
Uygulama Süresi:
– 40 gün boyunca günde dört kez dinleyin.
– 40 günün sonunda günde bir kez, istediğiniz zaman dinlemeye devam edebilirsiniz.
Bu süreç boyunca bedeninizde fark edeceğiniz en küçük değişime dahi teşekkür edin. Çünkü şükran duygusu, beynin ödül merkezlerini aktive ederek bu iyileşme sürecini daha da güçlendirir.
Sevgilerimizle,
BYKAMA Gelişim Merkezi
